La Meditación constituye uno de los caminos de práctica espiritual de mayor tradición y sabiduría. Es una vía para conocer nuestro ser más esencial y nuestra naturaleza profunda. Y a la par es un camino de autoconocimiento de todos los aspectos de la persona humana que cada uno somos. Abordamos este viaje especialmente a través del silencio y la quietud de la Meditación Zen; siguiendo una práctica continuada podemos llegar a desvelar experiencialmente tal naturaleza profunda.
El Mindfulness es una práctica milenaria de la Atención Plena. El aprendizaje de vivir cada momento en tiempo presente, conscientes y plenos. A través de la meditación, la atención en la vida cotidiana y el conocimiento de nuestra propia persona, nos adentramos en un camino de transformación y potenciación de nuestra experiencia vital.